E quais são os cuidados que devemos ter com a saúde mental?
“Neste momento, uma das características mais preocupantes quando se fala de saúde mental é a questão do distanciamento social, a brusca quebra da rotina, e para muitos trabalhadores a possibilidade de queda da renda. Fatores que podem levar ao mal-estar psicológico”, alerta Laura Nogueira.
“Assim, é importante que se pense em estratégias tanto na perspectiva individual quanto governamental para a prevenção da sáude mental”, completa a pesquisadora, que possui pós-doutorado em Psicologia pela Universidade Federal do Pará-UFPA e mestrado em Saúde Pública pela Fiocruz. Neste contexto, a disponibilização de serviços que atendam as demandas mais graves em saúde mental precisa ser mantida.
Prevenção
Quando se passa a trabalhar em casa, é necessário o estabelecimento de uma nova rotina com definição clara de horários de trabalho e de horários para outros afazeres, como descanso, atividades domésticas e de lazer.
O compartilhamento de tarefas, principalmente as domésticas, com outros familiares é fundamental. “A condição das mulheres em nossa sociedade torna ainda mais complexa a questão do home office, uma vez que ainda coordenam ou realizam as tarefas domésticas como cozinhar, arrumar a casa, cuidar dos filhos”, destaca Nogueira.
As consequências podem ser sobrecarga e maior vulnerabilidade psíquica. “Percepção de não ter tempo para nada e nem para si; sensação de impotência quanto ao não cumprimento das tarefas, sejam elas autoimpostas ou impostas por chefes, colegas e familiares; falta de reconhecimento, seja no trabalho ou trabalho doméstico, podem favorecer sentimentos de ansiedade, angústia, impotência, incapacidade, inutilidade, entre outros”, afirma a psicóloga.
“Para aquelas mulheres chefes de família e sem apoio familiar, a dificuldade torna-se maior. A busca de ajuda de amigos, vizinhos ou até mesmo especializada aos primeiros sinais de sofrimento psíquico pode ser útil no momento de crise para evitar o desenvolvimento de quadro de adoecimento mental”, sugere.
Contato Social
Mas como buscar contatos em um momento de distanciamento social? A dica é utilizar a tecnologia a próprio favor. “Manter-se conectado pelas redes sociais com colegas de trabalho, amigos, familiares pode ser uma opção para aqueles que tem acesso a tecnologia”, afirma Laura.
Mas como buscar contatos em um momento de distanciamento social? A dica é utilizar a tecnologia a próprio favor. “Manter-se conectado pelas redes sociais com colegas de trabalho, amigos, familiares pode ser uma opção para aqueles que tem acesso a tecnologia”, afirma Laura.
Empatia e solidariedade são outras palavras-chave neste momento de pandemia. “Manter-se empático seja com pessoas conhecidas como familiares, colegas de trabalho, que apresentam sintomas da doença ou com outras pessoas não próximas, independentemente de raça, gênero, nacionalidade. O mundo todo foi atingido e não devemos ser preconceituosos e estalecer práticas excludentes. Neste momento, todos estamos vulneráveis”, reflete a psicóloga.
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